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养生保健:老人健身要少跳

2016-07-08 10:25       来源: 广州日报       
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  老年人容易患骨质疏松症,很多情况下,人们的观念是觉得人老了,骨头变脆了很正常,其实这是一个认识上的误区。

  据中国健康促进基金会国际联络部主任赵燕玲介绍,骨质疏松与每个人的遗传和日常饮食习惯有关,防骨质疏松要早发现、早治疗、早康复。赵医生提到,老年人的平衡能力比较差,容易在跳跃时摔倒。由于骨质疏松,老年人跌倒后更容易出现骨折。所以,在锻炼身体时要尽量少做跳跃运动,此外在跳跃过程中,胯骨承受的重量也会大大增加。最好选择舒缓的运动项目,锻炼自己的平衡力,比如打打太极拳、做做健身操、爬爬山等。

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[责任编辑: 祝博洋 ]

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