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饮水健康好处多 加五种食物身体更健康

2017-03-20 10:12      来源:家庭医生在线      
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  喝水是我们每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外,还有哪些作用呢?下面为大家介绍喝水的好处,还要科普哪些水不能喝,快来一起了解了解吧。

  喝水有以下几种好处:

  1、保持身材

  水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。

  2、提升能量

  如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

  

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