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老人春季保健养生 注意八要点身体更健康

2017-03-20 10:10      来源:家庭医生在线      
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  春季是万物生长勃发的节气,天气从寒转暖,正是老年朋友养生的好节气。那么,老年人春季养生保健有什么注意?如何才能正确进行养生活动?今天,养老频道就给大家介绍春季老年朋友的养生之道,一起来看看。

  1、衣要“治寒”

  医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。中年人各种生理功能开始减退,对气候变化的适应能力变弱,“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

  2、食要“治腐”

  春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人在饮食方面要注意:一是保证热量,适当减少食量;二是粗细搭配,不能偏食;三是脂肪宜少,蛋白亦多。四是忌油腻、酸涩、生冷之物,少盐,多食蔬菜、水果等。

  

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