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这10个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费

2017-04-27 16:53      来源:生命时报      
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  你的一天是否也是这样度过:久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往,不仅全身气血频繁拉响警报,甚至还会招来病痛。

  根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。《生命时报》特邀专家推荐10个保健小动作,帮你从头到脚抵御疾病入侵。

  受访专家

  国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

   常梳头发不白

  神仙洗头法,就是常说的干梳头,能提升一身阳气,有“千过梳头头不白”的美誉。

  十指自然弯曲,用指尖从前额发迹开始梳捋,经头顶,一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹,梳捋的方向始终是从前向后,速度要慢,梳100次。

  用手掌在脖子后面,横向来回搓摩,两手可交替进行,用力稍大,这样来回搓摩几十次后,颈部便发热发红。

  干梳头和搓脖颈都是通过外力方法促进气血运行,温热的手掌同时起到了热疗作用,经常坚持这些小方法,有祛症除根的效果。

  操作时要闭目养神,以一种愉悦的心境来做,这样紧绷的心弦就慢慢松开,压力也会随之舒缓。

  

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