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伤口愈合时不能吃什么 五种营养元素促进伤口愈合

2017-05-12 09:16      来源:家庭医生在线      
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  生活中碰碰撞撞出现伤口是常事,在这时候即便是小伤口也要细心护理,还要在饮食上多注意。那吃什么可以促进伤口愈合,在此期间又不能吃什么,一起来看看吧。

  五种营养元素有益促进伤口愈合

  锌:锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

  维生素E:维生素E可维持生殖机能、促进伤口愈合。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。

  葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

  蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合,减少感染几率。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  维生素A:能促进伤口愈合,主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。

  维生素C:能够促使伤口愈合,存在于各种果蔬中,如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子中。

  

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