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宝宝吃零食到底好不好 哪些零食适合孩子

2017-05-19 09:01      来源:家庭医生在线      
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  经常听很多家长抱怨:孩子吃零食吃的饭都不好好吃了,提起零食没有几个宝爸宝妈不痛恨的,因为零食太有诱惑力了,孩子宁愿吃零食也不愿意吃饭,真是害孩不浅啊。到底零食是不是十恶不赦呢?

  儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。

  所以爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。

  

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