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杂粮可以预防骨质疏松 维生素D也能轻松预防骨质疏松

2017-05-20 09:39      来源:家庭医生在线      
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  骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。那么,骨质疏松该如何饮食呢?

  杂粮可以预防骨质疏松

  其实,在我们生活中,很多习惯都会对治愈骨质疏松有效果。比如常食杂粮可防骨质疏松疾病。多食杂粮可以促进新城代谢,对人体身体有很大的好处。常杂粮可防骨质疏松疾病,以及杂粮是最棒的避免骨质疏松症的天然良药。由于它们所含异黄酮、木酚素之类植物雌激素有助于人体吸收钙质,增加骨密度。所以中老年人不防每天喝一杯豆浆或吃一些豆制品。

  此外,骨质疏松患者做到合理配餐。

  首先要主食:应以米、面、杂粮为主,做到品种多样、粗细搭配。

  

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