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三伏天如何健康出汗,专家秘诀要牢记

2017-07-16 11:03      来源:中国新闻网      
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  中新网7月12日电 今天是三伏天的第一天,笔者走访了广东省佛山中医院著名运动医学专家刘效仿院长。一进院门就感受到了这热辣的天气,气温明显比前几天高了好几度,三伏天是一年中最热的时段,那么,三伏天该怎么养生呢?三伏天是一年中最热的阶段,是冬病夏治的好时机,三伏天养生有夏补三伏:三伏贴、三伏灸、进补,下面我们带着大家共同关心的话题来看看中国著名运动医学专家广东佛山中医院刘效仿院长三伏天如何健康出汗。

  三伏天养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样:有三伏贴、三伏灸等医药,三伏进补,加上适当的体育锻炼。三伏天出汗是最好的人生补品。汗黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露…

  其实这些做法,完全违背人体的生理规律。佛山中医院院长刘效仿告诉大家:“花尽心思让自己不出汗的养生法,是错误的。平时出汗少,毒素排不净、免疫力下降;三伏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……”不出汗,人不安。出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在做运动的过程中,出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在刘效仿院长看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。细细数来,出汗有以下好处!

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