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初学瑜伽如何防损伤

2017-07-17 10:23      来源:沈阳日报      
作者:尚志文

  瑜伽是如今很多市民的锻炼方式,这种有氧的锻炼方式因为不受天气和环境的影响,动作轻柔,让很多参与者认为和很多力量型锻炼相比不会伤身。中国医科大学附属盛京医院关节、运动医学病房副主任李彬教授表示,健身瑜伽动作出问题也会让自己受伤,特别是初学者受伤的原因多与运动不当有关。

  练完瑜伽,第二天没有酸胀痛等不舒服症状,那可以按照计划适当增加运动量;如果发现某些部位疼痛,一定要停止运动,若次日疼痛没有改善,甚至加重,那就必须去医院就诊。李彬介绍。运动损伤可能当时并没有明显症状,也不一定非常严重,但是慢慢地损伤部位会逐渐肿大,这时患者才去医院治疗。

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