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辟谷、轻断食减肥? 小心!有人因此送了命

2017-10-12 10:24      来源:广州日报     
作者:

  医学指导/广东省人民医院消化内科一区行政副主任、副主任医师布小玲

  减肥话题越来越火爆,虽然靠吃“减肥药”、泻药来盲目减肥者不多了,但辟谷、断食、“轻断食”之类减肥法、排毒法大流行,“轻体”果蔬汁、青菜汁等成为爆款商品,一点不亚于维生素神话。

  减肥一味靠管住嘴,到底靠谱吗?听听医学专家的解读吧!

  案例

  女明星靠不吃减肥7天瘦4斤

  被称“小仙女”的郑爽是“不吃减肥界”的代表,“从下顿饭开始,绝对不吃了”,1个凤梨酥+1个番茄,甚至2个李子当一顿,于是瘦成纸片人,让人心惊肉跳。

  《家有儿女》里“夏雪”扮演者杨紫,如今“断食减肥”,8天不吃饭,前6天断食,除了喝水,什么都不吃。身高167厘米的她,七天瘦了4斤,目标竟是90斤!

  靠不吃减肥的当然不止她俩,很多演员、艺人、歌手曾被报道过不吃、少吃以减肥。

  短时断食减肥“瘦不长久,之后更胖”。于是较“不吃”,缓和的“轻断食”近年来风光上位,在西方称“间歇断食”,日本称“周末断食”,我国“轻断食”的宣扬或实践者,甚至找到了古代“辟谷”养生法来撑腰。

  据引述,古人认为辟谷益处众多,比如晋代葛洪著名的《抱朴子内篇》中称:“欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓。”这甚至将辟谷与长生联系起来了,不过,到底如何保健康长生,则无多言。

  有果蔬汁、青菜汁等相助,“轻断食”不止2天,甚至可达一周。称可排出宿便,减体重,降血脂,改善皮肤与便秘,精神爽利。在朋友圈,晒“喝空了多少个果蔬汁瓶”等成为风潮。

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