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女人脾气坏?很可能是饮食营养出了问题

2017-11-14 10:05      来源:北方网 北京青年报     
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  女人本应性情温婉、善解人意,但很多女人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事感觉难以相处,让爱她的恋人和家人也不知所措。其实,除了压力太大之外,很可能是因为她的饮食营养出了问题。

  与情绪关系最密切的大概是三类营养素:钙和镁等矿物质、B族维生素和碳水化合物。钙不仅和骨骼相关,还和神经系统的功能有关。钙缺乏时,神经系统处在过度兴奋的状态,很难达到宁静、耐心的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙时,也会容易出现急躁情绪,容易被激惹,有点神经质,情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠的烦恼,而睡眠不好时就不要指望女人的情绪能够充满正能量。

  钙吸收需要维生素D帮忙,所以维生素D不足也影响情绪。维生素D的生成与接受阳光照射有关,而最奇妙的是,阳光本身就能抗抑郁。那些经常在阳光下活动的人,很少患上抑郁症,情绪较其他人开朗。

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