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立冬后,咋让手脚不冰凉?

2017-11-14 11:04      来源:山西晚报     
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  近日,迎来了和冬天有关的第一个节气——立冬。随着气温下降,不少市民尤其是女性市民的手脚又开始暖不过来了,虽然天天抱着暖水袋,晚上睡觉被子厚到压得人喘不过气来,可是手和脚还是冰凉,怎么也暖和不起来。专家建议,手脚冰凉的市民可每晚用热水泡脚,促进自身血液循环,另外冬季降温的时候不能只要风度不要温度,注意穿着保暖、加强户外锻炼、注意饮食调养,症状就会有很大改善。

  A、手脚冰凉通常不是病

  春夏秋都好好的,一到冬天就手脚冰凉是怎么回事?山西中医学院附属医院妇产科主任医师李虹介绍,从现代医学角度看,对大部分人来说,冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。也可以这样理解,天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤进行自我调整,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来,流向手脚等的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉。

  “从中医角度讲,冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女性比较多见。”李虹说,“如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了‘阳虚’体质。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果阳气不足,无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。”因此,缓解手脚冰凉的一个重要方法就是调理身体,补“阳气”。除了阳虚之外,根据症状不同,手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。李虹表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,可多进食补血养血的食物来改善。实的方面,情绪焦虑、抑郁的人则有可能因为平常情绪不稳,心情郁闷,导致气血淤积和肝气郁结,出现手足不温,心情平复后症状可消失。

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