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趴桌睡觉对身体有影响 如何健康午睡

2018-02-15 08:33      来源:家庭医生在线     
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  离家远且没有午睡条件,很多白领在午睡的时候都喜欢趴在办公桌睡,但注意了,趴桌睡对身体有损耗。学会午睡的正确方法,才能避免身体受损。

  以臂代枕压迫神经

  吃完午睡很多白领就趴在桌子上开始午睡,睡的过程当中不觉的什么,但是时间一到起来之后身体就会出现各种不舒服的感觉。常见症状有很多,会出现头晕、肢体麻木、浑身无力、呕吐、眼睛发干的现象,更有甚者休息一天也不见好转。这是什么原因呢?

  办公室的白领大多没有很好的条件,很多人会趴在桌子上睡觉,长时间颈部前屈,颈部的肌肉扭曲,会增加椎间盘的压力,造成疼痛,肌肉、韧带、关节都是处于一个拉开的状态,代谢产物容易蓄积,会造成炎症,甚至出现急性肌肉损伤,容易诱发颈椎病。

  而且大家还要注意一个问题就是大家趴在桌上睡觉经常是枕着手臂的,时间一长手臂自然是会出现麻痹的感觉的了。以臂代枕,手肘部位的尺神经容易受到压迫,影响正常血液循环以及神经传导,导致神经的麻痹,睡觉时间长手部会出现一些酸胀、麻木的现象。其实,这种睡觉的姿势不仅影响手臂的神经,面部的神经也容易受到压迫和损伤。

  

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