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大枣帮助职场男快速减压 学会五招消除心理疲劳

2018-04-16 09:26      来源:家庭医生在线     
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  越来越多的男性朋友们都承受着工作和生活的双重压力,使得他们难以得到呼吸。那么,男人到底如何缓解压力呢?今天专家提出男人多吃打造可以有效缓解压力这一观点。

  一说减压,大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人,这不,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。

  鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。

  由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

  此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

  鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

  缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

  

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