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哪些食物可以帮助降脂 这些食物对高血脂有益

2018-05-15 13:21      来源:家庭医生在线     
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  随着我们的生活条件越来越好,我们的饮食条件也会变得越来越好。这样我们很轻易的就可以随心所欲的,吃到我们想吃的食物,这就使现代人高血脂的发病率越来越高。在生活中适当的吃一些食物,可以起到有效的降低血脂的作用,那么哪些食物是天然的降脂药呢?下面我们就来看一下。

  哪些食物是天然的降脂药呢?

  1、大豆

  很多人可能会觉得大豆可以用来榨油,那么食用了过多的大豆,会使我们摄入过多的油脂,会使我们的血脂升高。这种想法是不对的!大豆虽然可以用来榨油,可是大豆榨出的油中富含有非常丰富的不饱和脂肪酸。经常食用大豆不但不会使我们发胖,反而会帮助我们对体内的脂肪加快分解,有助于降低我们的血脂含量。大豆中还富含有非常丰富的维生素e和卵磷脂,这些物质可以对我的大脑起到很好的滋补作用。

  2、牛奶

  我们都知道,牛奶中含有非常大量的蛋白质,而蛋白质与我们的血脂有着密不可分的关系。为什么牛奶也会帮助我们降低血脂呢?这是由于,牛奶中富含有非常丰富的钙元素,可以帮助我们促进人体对蛋白质的吸收,这就使我们的身体会残留更少的胆固醇,有效的帮助我们降低血脂。而牛奶本身也可以降低胆固醇合成酶的活性,这也就减少了胆固醇的生成,有效的避免胆固醇过高。

  3、大蒜

  大蒜中富含有一种大蒜精油,可以帮助我们杀灭体内的细菌,起到抗菌消炎的作用。这种物质还可以帮助我们控制体内胆固醇的含量,帮助我们分解一些蛋白质对血脂起到很好的控制作用。不过大蒜精油的味道非常刺鼻,大家在食用大蒜之后,一定要注意口腔卫生,要及时刷牙。

  4、玉米

  玉米中含有非常丰富的卵磷脂和谷氨酸,可以有效的帮助我们降低体内胆固醇。玉米还可以帮助我们促进肠道蠕动,加快毒素和胆固醇从我的体内的排出,这不但有效的帮助我们减少体内脂肪的积累,还可以帮助我们保证血质平衡。大家在挑选玉米时,一定要尽量挑选新鲜的玉米,不要挑选一些甜玉米或是转基因玉米。

  温馨提示

  高血脂虽然不会给我们带来强烈的痛苦,不过高血脂是一系列心脑血管疾病最大的安全隐患,甚至是血管健康的杀手。我们一定要及时关注自己的血脂情况,这样才可以保护自己的生命安全。

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[责任编辑:李嘉欣 ]

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