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美容护肤:这些习惯是美容好“帮手”

2018-10-08 10:12      来源:锦州日报     
作者:唐新

  1.减少晒太阳的时间

  尽管应该多出去晒太阳,让身体吸收维生素D,但是过多的阳光照射容易导致晒伤,过早老化甚至皮肤癌。90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。这句话也可以理解成为,你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。所以,出门时一定要做好防晒措施,最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜,在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间,需限制外出时间。每一天,都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

  2.每天至少睡7个小时

  成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明,错过睡眠的黄金时间会增加长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的几率。此外,睡眠不足的人皮肤往往偏干燥,晒伤恢复也比较慢。

  3.绝不要挤痘痘

  长了痘痘,“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得痛快,但结果可能是污垢和细菌进入痘痘上的伤口导致发炎,留下一个难看的疙瘩。如果非要挤出来,一定找专业的人操作,后者会使用无菌设备和正确的施压力度,让皮肤免受侵害。

  4.少吃含糖的食品

  如果吃了含糖分高或者血糖指数高的食物,你体内的胰岛素水平猛增,就像体内突然“发炎”了一样,导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解,促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个糖化过程,糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上,加剧痤疮和酒渣鼻等炎症现象。

  5.洗澡后用毛巾拍吸去水分

  可能有人会觉得这样很麻烦,但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。拥有干性皮肤的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身体,皮肤会变得更干燥。所以,建议用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分,切忌用力擦拭。

  6.喝水

  喝水有助促进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出,但是皮肤干燥的话,长出细纹和皱纹的几率很大。一项研究表明,那些在15分钟内喝入大量水分的人,只会把大部分水分排出体外,而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说,喝水不要猛灌,放慢节奏反而更起作用。唐新

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[责任编辑:张爽 ]

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