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警惕:而立之年为颈椎病高发年龄段

2018-10-23 10:12      来源:沈阳日报     
作者:樊华

  颈椎病以中老年人居多,但随着现代科技进步,电脑、手机应用普遍,发病年龄逐渐年轻化,成为一种常见的“职业病”。

  “正常颈椎的生理弧度是个C形。长时间低头玩手机、玩电脑,会使颈后肌肉和韧带组织长时间处于牵拉状态,改变脊椎的正常弯曲度,从而引起颈椎病。”沈阳市红十字会医院(沈阳市老年医院)骨科主任李雪松介绍,颈椎病如果细分的话包括颈型、椎动脉型、神经根型、交感型等,除了颈部酸痛以外,还会带来一系列症状,如眩晕、恶心、手臂手指麻木等,严重甚至还会导致高血压、心脏病、乳房疼痛等看似与颈椎无关的症状。

  李雪松介绍说,现在,30岁左右成了颈椎病高发年龄段,大学生、公司白领、办公室人员等久坐族颈椎病发病率最高,而且10个里有9个都是喜欢长时间低头玩手机、玩电脑的。

  纠正头颈的不良体位

  李雪松称,预防颈椎病要纠正头颈的不良体位,包括良好的睡眠体位、工作体位、生活体位,良好的颈部姿势应该是保持颈部平直。颈椎长时间保持屈曲或某些特定体位,可使颈间盘内压力增高,并且使颈部肌肉长时间处于非协调受力状态,致使颈部肌肉群和韧带受牵拉疲劳,椎小关节受累,引起局部充血、肿胀、血管痉挛,易发生颈椎病,所以应在工作1—2小时左右,让头、颈部向前后左右转动数次,动作轻柔,缓慢,并抬头向远方眺望,老年人不主张过度进行颈部活动锻炼。同时,避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物,紧急刹车等,脊髓型颈椎病患者更加注意。

  颈椎病与椎体及小关节韧带增生、退变有关,饮食上应注意钙、蛋白质、维生素的充足,老年人多晒太阳,有利于钙吸收,要注意颈部保暖,夜间睡眠避免颈肩部受凉,夏季空调和风扇不要对着颈部直吹。

  枕头高低以一拳为宜

  良好的睡姿对预防颈椎病十分重要。避免高枕睡眠,高枕使头部前屈或侧偏过大,增大下位颈椎压力,仰卧位睡眠枕头高低以自己的一拳为宜,侧位时以和自己的肩平为度,这样可使颈部肌肉放松,又可维持颈椎生理状态。

  颈椎病治疗方法可分为手术疗法和非手术疗法。非手术治疗包括颈椎牵引;推拿按摩;针灸理疗;口服药物及外用药物。

  脉冲射频治疗术是一种治疗颈椎病最新技术,主要应用于颈型颈椎病及神经根和交感型颈椎病治疗,包括颈椎病80%人群以上,它通过CT扫描下精准定位颈椎目标靶点,完成问题节段穿刺达到脉冲射频的治疗目的。

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