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健康养生:预防卒中 让大脑安全过冬

2018-11-22 08:30      来源:锦州日报     
作者:宋英姿 常青

  卒中一直高居我国居民死因首位,且患病率和死亡率呈上升趋势。秋冬季节是脑卒中的高发季,为了让大脑安全过冬,卒中高危人群有必要更加清晰地认识卒中,积极做好防治工作。有研究结果显示,90%的卒中归因于可控危险因素。锦州医科大学附属一院神经内科四病区主任刘学文表示,针对脑血管病的危险因素积极控制进行早期干预预防,可减少卒中的发生,因此,加强一级预防势在必行!

  刘学文介绍,高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟等都是卒中的可控危险因素。高血压是卒中的头号危险因素,约70%的卒中死亡和高血压有关。血压越高,卒中风险越高。在控制其他危险因素后,收缩压每升高10mmHg,卒中相对发病风险增加49%;舒张压每升高5mmHg,卒中相对发病风险增加46%。因此,谨防卒中找上门,必须积极严格控制血压。刘学文指出,控制血压,特别是控制好清晨血压是重中之重,因为清晨通常是一天中血压最高的时段,也是卒中的高发时段,清晨时段发生缺血性卒中的风险是其他时段的4倍。“控制好了清晨血压在很大程度上就意味着控制了全天24小时血压”。

  高血脂引起的动脉粥样硬化是缺血性卒中的罪魁祸首,而在血脂的多项指标中,真正的凶手就是低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇的含量过高,可不断在血管沉积,逐渐造成血管壁增厚,形成动脉粥样硬化斑块,阻塞脑血管,最终引发卒中。刘学文表示,要远离卒中,控制低密度脂蛋白胆固醇达标至关重要。

  糖尿病也是不容忽视的危险因素之一。有数据显示,糖尿病患者缺血性卒中发病率是正常人群的2—5倍,约20%糖尿病患者最终死于卒中。刘学文介绍,长期高血糖致使患者血流动力学紊乱、血管壁毁损、动脉粥样硬化病变,最终导致卒中风险大大增加,且高血糖还会加重卒中病情,延缓患者恢复。不仅如此,与非糖尿病患者相比,糖尿病患者更易合并高血压、血脂异常、颈动脉血管狭窄等卒中危险因素。因此,糖尿病患者应严格控制血糖达标,同时也应积极进行其他危险因素的筛查和针对性干预。

  此外,缺乏身体活动也是卒中的危险因素之一,积极参加身体活动可使卒中风险降低25%—30%。超重和肥胖人群也应引起注意,建议超重和肥胖者减轻体重,以降低卒中风险。房颤、吸烟也是卒中的危险因素。市民除了保持健康的生活习惯之外,预防卒中,必先管住嘴,健康的饮食习惯也很重要。建议饮食以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐、多蔬菜水果等清淡平衡膳食为主。

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[责任编辑:张爽 ]

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