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心血管疾病患者在冬季适合晨练吗?

2018-12-25 12:56      来源:沈阳日报     
作者:樊华

  冬季寒冷,如果有心脑血管疾病的患者就要尤为注意了。因为寒冷容易引发心脑血管系统疾病,如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。

  沈阳医学院附属第二医院北院区心血管二科主任卢杰介绍称,一组数据显示,低气温、低气压、高风速和较短的日照时数与心梗风险升高相关,而心梗风险最相关的因素是——气温。气温每升高7.4°C,心梗风险降低2.8%。除此之外,许多季节相关的行为模式,如减少体力活动、饮食改变、抑郁,也可能导致在寒冷天气中心梗的发生率增加。

  患有心血管疾病的患者在冬季适合晨练吗?卢杰称,不宜晨练,因为睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心血管疾病。

  卢杰称,患有心血管疾病的患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。推荐一周之内不低于150分钟的中等强度的有氧运动或每周不低于75分钟的高强度有氧运动。

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