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高血压饮食应注意5点

2019-03-29 11:37      来源:锦州日报     
作者:金一明

  高血压患者因血压较高或者波动较大,需要严格控制一些饮食、饮品,尤其注意以下5点。

  1.酒精

  过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激,而且会促使血液循环加快,增加心脏和血管负担,白酒等烈性酒就更不适合高血压患者。

  2.辛辣刺激

  辛辣食物促进血液循环,增加血容量,使心血管负担加重,尤其对血压影响较大,应尽量少吃或不吃这类食物,如生葱姜蒜等。

  3.暴饮暴食

  食物摄入要适量,过多进食会增加胃肠道和心血管负担,尤其吃易腹胀的豆类和高纤维食物,更不利于血压控制。

  4.高胆固醇食物

  血压升高因素很多,比如血管壁弹性变差、血脂过高等原因都会明显影响到血压。所以易影响血脂的油炸、肥腻肉类、高胆固醇的动物内脏、甜食、甜饮料都需要严格控制,能不吃就不吃。

  5.猛喝水

  很多人每天喝水基本没有规律,但想起来喝水就是“咚咚咚”一大杯,这样的饮水习惯会造成血容量瞬间增加,压迫血管壁并造成肾脏负担,尤其是对高血压、冠心病患者比较危险。

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